生活报记者 周际娜

“你找谁？”回单位开会的周宗雷，被保安拦在门口。“我回来上班。”

“你是干啥的？”“我是自行车教练。”

由于常年在外地训练，周教练很难跟单位保安混个脸熟。10月末，记者采访他时，他正带队在4000多公里外的昆明训练。从东北角到西南角，他这一走又是大半年，“预计明年5月份能回家吧。”

周宗雷今年56岁，是鸡西市体育运动项目中心自行车项目的教练。去年12月，国家体育总局颁发了“2023年全国体育事业突出贡献奖”，我省5人获奖，他是其中之一。而那份国家级的奖状，在周宗雷的办公桌里整整躺了5个月，直到回来后他才亲眼见到。

多年来，周宗雷为省队培养输送了40多名优秀的自行车运动员，2人进入国家队，他的弟子刘满铎曾夺得全运会冠军、鞠金洋去年夺得亚洲公路自行车锦标赛U23个人计时赛亚军。

带队在高原蓄力

昆明呈贡训练基地海拔2000米左右，空气中氧含量较少，这种高海拔环境是理想的自行车集训基地，有助于运动员提升和储备体能。鸡西市自行车队，是目前我省唯一在昆明转地训练的地市队。从2015年起，周宗雷一直带队租住在呈贡训练基地附近。眼下，队里有17名队员，3个女孩，14个男孩，平均年龄15岁。女孩们住楼上，他跟男孩们住一层，在客厅楼梯口对面支了个床。

自行车运动是耐力项目，训练颇为枯燥。队员们每天六点起床跑步，八点半正式训练。上午的主课是专项训练和骑120公里公路。下午一般会用皮筋、杠铃等，锻炼上肢和腰腹肌力量。环滇南路草木繁盛、沿途风光秀美，大家却无暇看风景。每次骑公路，平均时速35公里，开表后中途不能停。“骑得越快阻力越大，需要有人‘破风’轮流打头阵，才能把全队的速度带起来。”周教练说，自行车这个项目有点特殊，人少了容易骑不动，得互相带动才行。

周宗雷掐着计时器，坐在银色面包车的副驾驶上，车里载着一大桶水和2套备用的前圈后圈。他一般会跟在队尾，小队员跟不上了，就用手扶一段，也会时常拿起对讲机，提醒领头的队员：“上坡冲一冲”“下坡慢下来”……骑公路还不是最累的，周教练介绍道，有种训练设备叫“固定式骑行台”，一般用来进行耐力训练和抗乳酸训练，“它的阻力可以调到很大，连续骑12分钟腿会特别酸，大汗淋漓，骑行服上甚至能搓出盐粒来！”

半路出家的“破风者”

“破风者”，是自行车比赛中的一个专业术语。指的是在自行车比赛中，前面的选手通过降低空气阻力，为后面的队友节省体力的人。这其实很像默默奉献的基层教练们，一直在做的工作。

周宗雷曾是速度滑冰运动员，退役后教过16年滑冰。2008年，鸡西市自行车队成立，他被选调为自行车项目的教练。虽然都是曲体运动，但转型之初颇为艰难。自行车运动主要分为场地自行车、公路自行车、山地自行车和越野自行车四大类，他们车队重点练前两类。周教练坦言，自己刚开始“不知道该练啥”，只得摸着石头过河，参加各种培训和上网学习，研究肌肉类型、发力点、训练器材、比赛战术等。

“自行车不是蹬的，要想比别人骑得更好更快，从技术上讲，就是没蹬到底就要往上提……”周教练说，随着研究的深入，他不仅对自行车项目越来越感兴趣，甚至还发现自己的优势，比如，“场地自行车跟速度滑冰的战术就挺像的”。

每年夏天，周宗雷都去虎林、鸡东等地选材，一般会优先选择身材匀称、小腿细、胯窄的孩子。以前教滑冰时，队员年龄普遍比较小，而自行车项目一般从初中开始练，队员们正是叛逆期，相当难管。这些年，他跟队员们斗智斗勇，练就了一副“火眼金睛”。周教练能精准识别手机模型；有人躲被窝里熬夜看网文，即便把手机亮度调到最低，也会被逮到；谁要是抽烟了，铁定逃不过他的鼻子，哪怕藏在走廊的消防带里也能被他翻出来……

训练场上秒变“夸夸侠”

到了训练场上，周宗雷虽然很认真但不严苛，堪称“夸夸侠”。在互联网上，“夸夸侠”是指那些经常赞美、表扬他人的人，像超人一样，拥有给予他人正面评价和鼓励的能力。教练往往给人的印象是脾气暴躁，周宗雷恰恰相反。他似乎更信奉“谦虚使人进步，夸奖使人噌噌进步”，为了“夸得有理有据”，他会把每个运动员的闪光点都记在教案上。

“有的运动员跳得好，我就经常找他做示范，我一夸他，他就更卖力地做动作，都不好意思偷懒了。我觉得，教练应该牵着队员走，而不是赶着他们走。不要想着去打压他们，而是要从心底里认可他们！”记者发现，外表粗犷的周宗雷，其实内心相当细腻。他感慨道：“很多练体育的孩子，家庭条件一般，队里单亲的占了一大半，他们千里迢迢地跟我来昆明训练，真的很不容易。”

周宗雷是性情中人，不仅擅长发掘“金子”，也爱送金子。每当有弟子拿了全国冠军，他就自掏腰包，奖励个小小的黄金吊坠当作纪念品，送完还不忘叮嘱一句：“你可千万别给我卖喽！”

全运会冠军刘满铎，就曾收到过周宗雷送的“小金虎”。他曾跟随周教练练过3年，如今自己当教练了。“每次快没耐心的时候，我就想想自己的师父，他一批批地带小队员，半辈子都在讲‘1＋1’，却从来都没有不耐烦。”刘满铎说，他一直记得一个场景：当年在山东训练，冬天气温比较低，为了让队员能喝到温水，周教练把水桶抱在怀里，用棉衣和体温给水桶保温……

精准预判 “降服”全运会冠军

“他的思想挺深邃的，好像啥都懂！”刘满铎笑道，周教练平时不抽烟也不爱喝酒，他的抽屉里总有书。放假时，有的队员喜欢靠补觉来恢复体力。在周教练看来，这属于被动恢复，对身体不好，他拉着队员们出去逛街，不逛满2个小时不让回来。

从鸡西队进入省队后，刘满铎仍然经常跟周教练交流。2019年，在聊到训练方式时，俩人一度产生分歧。这位全运会冠军跟记者回忆道，自己当时有点“飘了”，对周教练的话不以为然。周教练很有风度，心平气和地跟他说：“这个话题咱们先放一放，留到明年这时候再聊。”一年后，一切正如周教练所料。“周教练对自行车项目的研究很深，他的预判很准，胸怀也特别宽广！”刘满铎钦佩地说。

当滑冰教练的时候，周宗雷带队在省冰上基地训练，成为自行车教练的这十几年，他先后到山东、云南外训，依旧不着家。2018年，他的父母先后患上脑梗，由姐姐照料，当时他在昆明带队回不去，“每天干着急使不上劲，太煎熬了”。对妻子和儿子，他同样心怀亏欠，“我一般回鸡西后会表现好点儿，让媳妇下班后能直接吃上晚饭。”

周宗雷已经56岁了，他这岁数还坚守一线的自行车教练已经不多了，同行大多早已升官或者转岗。周教练坦言，每年一批批队员被招上来，他实在舍不下，一旦发现好苗子，会尽快输送给省队，“省队的训练环境更好，早点送去，能确保咱省的优秀人才不流失！”

对这位勇猛的“破风者”而言，去有风的地方，追的不是风花雪月，只要大风不止，就要不断创造“骑迹”……

图片由受访者提供