生活报讯 （见习记者李晓航 记者王秋实） 13日是世界肾脏病日，哈尔滨市第一医院肾内科将在当天开展义诊活动。

一、别忽视这些预警

1.水肿与泡沫尿

晨起眼睑浮肿、双腿按压后凹陷，或尿液中出现持久不散的细小泡沫，可能是肾功能受损的早期标志。

2. 血压异常与贫血

肾脏分泌的激素参与血压调节，若年轻患者突发高血压或原有高血压难以控制，需警惕肾脏病变。肾功能下降还会导致促红细胞生成素减少，引发乏力、面色苍白等贫血症状。

3. 夜尿频繁与腰酸

夜间起床排尿≥2次，或腰部持续酸胀（非剧烈疼痛），可能与肾小管浓缩功能下降、肾脏炎症有关。

二、 以下人群应提高警惕：

1.糖尿病、高血压患者

高血糖和高血压是损害肾小球的主要“元凶”，约1/3糖尿病患者会发展为糖尿病肾病。

2. 长期服药者

滥用止痛药、抗生素或不明成分的中草药可能引发药物性肾损伤。

3. 家族遗传史人群

多囊肾病、Alport综合症等具有遗传倾向，需定期筛查。

4.肥胖与代谢综合征患者

内脏脂肪堆积加剧肾脏代谢负担，增加肾病风险。

三、 早检查，保健康

早期发现和治疗是延缓慢性肾脏病进展的关键。

尿常规检查：检测尿液中是否存在蛋白、红细胞等异常指标。

血肌酐检查：评估肾脏功能。

肾脏B超：观察肾脏形态和结构。

四、 保护肾脏，从生活点滴做起

1.控好“两压一糖”

糖尿病、高血压患者需将血糖（空腹<7mmol/L，餐后<10mmol/L）、血压（<130/80mmHg）控制在目标范围内。

2.合理饮食，减轻负担

低盐（每日<5克）、优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉，每日0.8g/kg体重）、限磷（少喝碳酸饮料）饮食可降低肾脏负荷。

3. 远离伤肾行为

避免滥用保健品、非甾体抗炎药；戒烟（尼古丁收缩肾血管）；每日饮水1500-1700ml（心肾功能正常者）。

4.运动与体重管理

每周5次中等强度运动（如快走、游泳），BMI维持在18.5-24.9，腰围（男性<90cm，女性<85cm）。

五、义诊具体安排：

义诊时间：3月13日

义诊地点：哈尔滨市第一医院门诊楼二楼五诊室

义诊内容：当日免挂号费

义诊咨询：84883176