生活报讯 （记者于海霞 文/摄） “蔡毅101岁，臧建伟101岁，两位老人获得长寿老人金牌奖章……”8月22日上午，哈市安康国际养老公寓一楼演艺大厅内，《东方红》《茉莉花》等经典老歌的旋律轻柔回荡。31位90岁以上高龄长者在工作人员的细心陪伴下依次入座，一场以“福寿绵长·岁月荣光”为主题的长寿老人颁奖庆典正在举行。

“这辈子没拿过这么光荣的奖”

“孙茂晋93岁，曾是投身建设的老工作者；方乐婷91岁，一辈子与人为善……”当主持人念出各位长者的名字与故事时，全场瞬间安静下来，唯有掌声随着介绍声此起彼伏。在授章仪式上，首先颁发的是长寿老人银质奖章，老人们每10人一组走上台，工作人员为他们佩戴上象征长命百岁的“长寿老人”荣誉奖章，并递上花束。虽然老人们都已年过9旬，但每个人脸上都露出孩子般的笑容。

94岁的宋玉芝大娘脚步虽缓，却执意要自己走上台。接过奖章时，她轻轻摸了摸银光闪闪的奖章，嘴角咧开，像个收到糖果的孩子。“这辈子没拿过这么光荣的奖！”她凑到身边工作人员耳边，声音不大却满是激动。

“我能活这么大，就靠三句话”

“请蔡老、臧老上台！”随着主持人的邀请，金牌长寿老人、101岁的蔡毅和臧建伟老人在搀扶下走到台前，公寓优秀志愿者缓缓展开两幅红色卷轴，“百福图”上福字各异，“百寿图”里寿字灵动。“这是我们志愿者连夜装裱的，就想把最实在的祝福送给老人们。”志愿者代表说。

“我能活这么大，就靠三句话：心态放宽、作息规律、经常锻炼。”101岁的蔡大爷作为代表，分享了自己朴实却充满智慧的“长寿秘诀”，简单的话语赢得全场掌声。他说自己一辈子爱吃蔬菜和粗粮，每天早上6点准时起床，遇事不钻牛角尖，平时和老伙计们聊聊天，日子就舒坦。

臧建伟大爷则笑着补充：“我活了100多岁了，觉得规律的生活很重要，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该干嘛干嘛，不能黑白颠倒，随心所欲那是祸害自己，遇事要想得开，心大了、宽了，人就能长命百岁了。”

工作人员告诉记者，这些高龄老人身上有着比较相似的生活习惯。饮食方面，老人们大都一日三餐定时定量，只吃七八分饱。作息方面，早睡早起，生活很规律。为人处世方面，性格开朗，心胸宽阔，与人为善。个人长寿小窍门方面，大都推荐经常梳理头发，以便促进血液循环，保持头脑清晰。

安康国际养老公寓董事长韩雅莉说，这场庆典不仅是一场仪式，更是对长者人生的深情致敬。