生活报讯 （记者刘维娜） 2026“我要走”全国徒步联动日（主会场）、“中国梦·劳动美”全省职工徒步活动暨浦发银行·黑龙江第14届徒步日活动16日正式启动。

活动起点有调整，出发地：道外区江畔路闯关东广场，活动结束地点不变，依旧为太阳岛。时间不变，依旧是9点出发。提醒各位参与团队和个人，8点20分准时集结，9点整出发。

需要提醒各位参与者的是，近几日哈市气温较高，但16日会有小幅降温，晨间温度可能偏低，参与活动的市民可在定制T恤外穿一件外套，行进途中适量增减衣物。同时，也请选一双适合户外徒步的舒适鞋子，最大程度保障行走安全与运动舒适度。

◎10座城市联动 共同走起来

本次活动由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、黑龙江省体育局、黑龙江省总工会、黑龙江日报报业集团主办，由上海浦东发展银行股份有限公司哈尔滨分行总冠名，黑龙江省社会体育指导与棋牌运动管理中心、黑龙江省登山协会、生活报社承办。

哈尔滨作为全国徒步联动日的主会场，将于5月16日引爆全国，沈阳、长春、银川、威海等另外9座城市，将在不同时间共同迈开步、走起来。

徒步完整路线为：道外区江畔路闯关东广场（网红桥东侧）→中东铁路桥（网红桥）→太阳岛露营地对面广场（终点）。

◎今晨出发！注意事项看这里！

为保障活动安全有序开展，本报提醒各位参与活动的团队和个人：请大家牢记活动时间安排，自觉遵守行进秩序。

徒步全程匀速前行，不建议参加活动的市民以跑步的形式到达终点，小朋友切勿奔跑追逐、嬉戏打闹。请根据自身身体状况量力参与，途中若出现头晕、乏力、心慌等不适，请及时就近休息，并第一时间向现场工作人员、志愿者求助，切实守护自身健康安全。

行进途中请严格遵守交通规则，全程行走人行道，不横穿马路、不占用机动车道，服从交警与现场工作人员引导。途经路口及车流密集路段时，留意往来车辆，谨慎通行。结伴同行人员请相互照看好老人、孩童，妥善保管手机、背包等随身物品，避免走失或物品遗失。

另外，16日虽有小幅降温，但气温温和舒适，日间风力适中，整体天气适宜徒步出行。早晨体感偏凉，随着徒步运动会有升温，过程中存在一定温差。建议大家在定制T恤外，外搭薄款防晒外套、速干风衣或休闲薄开衫，方便徒步过程中随时增减衣物，避免晨起着凉、运动后闷热出汗。

同时，长时间户外徒步建议做好基础防晒防护，可佩戴遮阳帽、冰袖；穿着舒适防滑、轻便透气的运动鞋、徒步鞋，切勿穿皮鞋、凉鞋、拖鞋参与徒步，最大程度保障行走安全与运动舒适度。

最后提醒大家：请务必全程穿着活动补给包内发放的定制T恤，本次活动将凭定制T恤核验身份、领取补给饮用水。本次活动为每位参与人员免费提供活动补给包，补给包包含以下物品：定制T恤衫、遮阳帽、束口背包、哈肉联红肠、星鲨维生素AE。本次活动行进路程中已设置两处固定补水点，为每位参与人员提供补给饮用水，第一补给点为悦活天然矿泉水，第二补给点为悦活天然苏打水，每个补给点各领取1瓶饮用水。

活动途中请自觉爱护沿途环境卫生，不随手丢弃垃圾杂物，遵守公共秩序，不拥挤、不插队，文明随行。愿大家一路相伴同行，尽享徒步乐趣，拥有轻松愉快的活动体验。

◎交通提醒

起点：闯关东广场

◎附近公交站

1.道外三道街站

线路：1路、3路、12路、64路、79路、94路、95路、107路、108路、109路、206路、207路

步行约5–6分钟到起点

2.市老年大学站

线路：24路、64路、79路、94路、95路、206路、207路

步行约10分钟到起点

3.省航运站

线路：70路、12路、206路、94路

步行约3–4分钟到起点

◎附近地铁站

地铁3号线中华巴洛克街区站

步行约8–10分钟到起点

◎幸运抽奖奖品看这里

为了感谢生活报读者多年的厚爱，本次徒步日活动还增加了幸运抽奖环节，奖品包括裕昌百日森林鸡、肯德基礼品卡、星鲨维生素D3、“路遇醉东方”蔓越莓精酿啤酒。

徒步活动抽奖奖品：

1.裕昌百日森林鸡40只 每只价值69.9元

2.肯德基礼品卡20张 每张面额100元

3.星鲨维生素D3共200盒 每盒价值20元

4.“路遇醉东方”蔓越莓精酿啤酒10箱 每箱价值240元

活动结束后下一周，生活报将在公证人员监督下，从符合报名条件的参与者中，抽取幸运者。获奖名单将通过生活报微信公众号进行公布，请大家及时关注公众号发布的获奖信息。

◎免责条款

凡报名参加活动者需身体健康，并具有完全民事行为能力；如在活动中发生人身损害等不良后果，均在本次约定之保险范围内解决，召集人不承担其他任何赔偿和相关责任。65岁以上人员不在活动保险理赔范围，不得单独报名，如要参与应至少有一名成年家属全程陪同且做好自身评估，所有风险自身承担。关于免除组织者赔偿责任之约定效力适用于本次活动所有参加者，报名即视为同意本声明。