生活报讯 （王石磊 马冀 记者王秋实） 随着哈尔滨进入初夏，对糖尿病患者而言，高温高湿的气候不仅带来体感上的不适，更是对血糖管控能力的严峻挑战。近日，记者采访到哈尔滨市红十字中心医院内分泌科主任刘爽，为市民讲解初夏防范血糖异常的科学方案。

刘爽告诉记者，与南方持续湿热的气候特点不同，哈尔滨夏季时长较短，但日照强烈，昼夜温差较大，糖尿病患者极易陷入“高脱水、高血糖波动、低血糖昏迷”的“两高一低”风险。尤其老年患者对口渴的感知较为迟钝，更易进入“少尿-高血糖-脱水”的恶性循环。刘爽主任提醒，科学应对是管控血糖的核心，糖尿病患者需从饮水、饮食、运动、用药四个维度进行全面调整。

刘爽强调，主动补水是夏季控糖的首要任务，不应等到产生口渴感后再补水，每日需保证1500-2000毫升的饮水量；若出现大量出汗或血糖超过10mmol/L的情况，可饮用淡盐水（500ml水+0.5g盐）维持电解质平衡。饮食需遵循“三替代一警惕”原则：以燕麦、糙米替代精米白面；优先选择草莓、黄瓜等低GI水果，严格禁食荔枝、芒果等高糖水果；适量摄入鱼类、豆类蛋白；坚决不食用隔夜菜与生冷食物，严防夏季胃肠炎引发血糖失控。运动需注意“择时择地”：避开上午10点至下午5点的高温时段，选择早晚时段开展散步、太极等运动，随身携带糖块预防低血糖。用药方面，未开封的胰岛素需置于2-8℃环境冷藏，高温会导致药效降低一半；每日至少监测4次血糖，需警惕“隐性中暑”相关症状（冷汗、心慌）实际为低血糖发作。

此外，刘爽特别提醒冰城糖尿病患者重视足部护理，哈尔滨夏季蚊虫活动频繁，糖尿病患者一旦被蚊虫叮咬或足部出现微小破损，极易引发严重感染。建议每日检查双足，保持足部干燥清洁，切勿赤脚在凉席或地面行走。