□本报记者董盈

“练习太极拳，一推蓝天白云，一收青山绿水……”13日下午，由黑龙江日报报业集团主办的《品质生活大讲堂》如约开讲。本次大讲堂邀请黄山太极书院院长、黄山大自然太极中医诊所主任，北京红十字会健康专家组客座教授、特约顾问胡希龙担任主讲嘉宾，为市民带来《太极深处的健康智慧》公益讲座，深入浅出地讲述其自创的、易学易练的13式大自然太极拳法，以及如何用太极拳养生等。讲座吸引市民及太极拳爱好者到场，感受太极养生的奥秘。

据了解，胡希龙毕业于北京大学心理学系，自幼习武，师从孙式太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女孙婉容、吴氏太极拳名家郝怀木。他融会贯通，编创大自然太极拳。大自然太极拳套路有13式，强调以太极文化为指导，姿势优美，中正安舒，易学易练，健身效果明显。

讲座开始前，3位太极教练首先为现场观众带来大自然太极拳13式的表演。伴随着舒缓柔和的乐曲，太极拳教练动作开合有序，刚柔并进，让习者和观者都将躁动的心沉下来，一推一收间为炎炎夏日的午后带来一缕清凉之感。简单易学的拳法让不少观众跃跃欲试，在座位上跟着教练们的动作比划起来，表演赢得观众的热烈掌声。

身着一席白衣，胡希龙在讲座中用生动的例子和幽默的方式，为观众打开一扇了解太极与养生之门。大自然太极拳特点和功效是什么？现代人健康养生知识要注意什么？作为传统文化，特别是太极文化的忠实继承者之一，胡希龙历经多年研修、感悟与实践，使太极和中医文化相结合，获得诸多健身、养生奥旨。

胡希龙在讲座中提到，练习太极拳，单纯比划动作是不够的，把太极拳与大自然联系在一起，喜欢、热爱、敬畏、融入大自然。“东北人有福啊！”胡希龙认为，“黑龙江是养生天堂”，蓝天白云、青山绿水、清新的空气，练习大自然太极拳，黑龙江人有着得天独厚的自然环境条件。伊春的红松给他留下了深刻印象，胡希龙现场表示，要打造红松养生游、白桦树养生游等。

胡希龙表示，大自然太极拳简单易学，具有灵活关节、柔软身体、通畅经络、活血化瘀、调理心情等功效。健身与养生是两个概念，意念、动作、经络、穴位等形成一个整体才是养生。练习太极拳要有太极文化的指导，效果更佳。将中医知识、太极文化、太极拳疗法结合起来，让练习的人对自己的身体有种觉知。胡希龙现场还解释了大自然太极拳“一式一太极”的理念，大自然太极拳针对性强，13式拳法每一式都针对一类疾病，每一式都可以成为完整的太极，练习的人可根据时间和个人情况，练习全套或单独练习其中某一式。

在胡希龙看来，“无处不太极”，他把太极养生融入到生活中，现场分享许多简单实用的日常养生小窍门，如如何预防老年人摔跤、明目聪耳等等，观众现场学得专注认真。讲座结束后，胡希龙和几位太极教练被观众团团围住，咨询关于练习太极拳及养生等相关问题。聆听本次讲座后，现场观众纷纷表示受益匪浅，有的观众还认真地做了笔记。“没想到太极养生可以这么简单易学”，观众孙鸿娟在讲座结束后说，“以前对太极拳缺乏了解，这次讲座让我感受到中国太极文化的博大精深，了解到太极还有灵活关节、愉悦心情的功效，对身心健康都有好处。今天还向胡老师学习了很多养生小窍门，回家后打算学习太极拳，把身体调养好。”