芒种顺时养生，循古安度仲夏

芒种，是仲夏的开篇，也是天地阴阳转换的关键节点。《月令七十二候集解》有言：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。” 此时有芒的麦类成熟待收，秋粮作物亟待播种，三夏大忙启幕。从中医视角来看，芒种阳气鼎盛、阴气初萌，湿热蒸腾、气机不畅，是人体脏腑调和的重要关口。古人观物候、定民俗、创医法，将天地节律融入日常养生，留下诸多典故与医理智慧。

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每期一药｜乌梅

乌梅是蔷薇科梅树干燥近成熟果实，初夏采收，经烘焖至皮肉乌黑入药。味酸涩，性平，入肺、脾、大肠、肝经。善敛肺止咳，常用于肺虚久咳少痰；又能涩肠止泻，调理久泻久痢；酸涩生津，改善热病烦渴、虚劳消渴；尚可安蛔止痛，缓解蛔虫所致脘腹绞痛。日常煎汤用量3～10克，止泻多炒炭用。外感咳嗽、湿热泻痢、体内实热壅滞之人不宜服用。

节气里的中医——芒种煮梅

时逢芒种，南风熏暖，江南青梅次第成熟。一枚酸涩青梅，一场文火煮制，延续千年的“芒种煮梅”，藏着仲夏时节最温润的养生智慧。

芒种煮梅的渊源，根植于古人的生活时序。每年芒种前后，江南梅子尽数熟透，新鲜青梅酸涩浓烈，无法直接入口，古人便以清水慢煮、盐渍糖浸的方式中和酸涩，褪去寒性，煮梅习俗由此诞生。这一习俗自古流传，最家喻户晓的典故便是三国“青梅煮酒论英雄”，一壶煮梅酒，道尽风云气度，也让芒种煮梅从民间俗事，成为流传千古的风雅意象。自汉魏至唐宋，煮梅、渍梅愈发盛行，成为芒种专属的岁时仪式。

偏方验方

◎自汗盗汗

配方：黄芪20克、浮小麦30克、麻黄根10克。

用法：煎水代茶，自汗加白术10克，盗汗加麦冬15克。

原理：黄芪固表止汗，浮小麦收敛止汗，《卫生宝鉴》牡蛎散加减。

注意：湿热自汗禁用。

◎解酒醒酒

配方：葛花15克、枳椇子10克、绿豆30克。