八锦舒肢 气意合一

在中华传统养生文化的长河中，八段锦是流传最广、影响最深的导引术之一，它动作舒缓、简单易学、老少皆宜，无需器械、不占空间，仅凭一套连贯的动作配合呼吸调理，便能达到强身健体、固本培元的效果。不同于剧烈运动对身体的损耗，八段锦以“松紧结合、张弛有度”为核心，融合了中医经络、道家养生、气血运行等理念，历经千年传承，成为当代人尤其是中老年人养生保健的首选功法。

健康广角｜自查揪出口腔癌

口腔癌是发生在口腔内的恶性肿瘤，可累及舌、牙龈、颊黏膜等部位。作为头颈部常见的恶性肿瘤，其早期症状隐匿，极易被忽视。一旦进展到中晚期，治疗难度大幅增加，并可能严重影响吞咽、说话等功能。因此，识别其早期释放的线索，有助于早诊早治。

口腔癌擅长“伪装”，早期常与普通口腔问题相混淆，大家可通过每个月1次、对镜1分钟自查4个线索揪出口腔癌。