身体一堵 百病缠身

气不顺则百病生。“人之所以生者，气也。”这个“气”不是我们呼吸的空气，而是维持生命活动的根本动力。古人认为，人体就像一座城池，气血如同城中的河流，一旦河道淤塞，整座城池都会陷入危机。身体哪些地方最容易“堵”？这些“堵”又会给身体带来怎样的影响？

现代亚健康多是堵出来的

现代人的各类亚健康问题，根源大多归结为两个字：淤堵。长期久坐不动、情绪压抑、熬夜上火、饮食厚重，极易造成气机不顺、气血不畅、痰湿堆积，引发全身淤堵，随之出现口苦胸闷、肩颈僵硬、身体沉重、失眠烦躁、面色暗沉、反复结节长痘等不适。中医常说“不通则病，通则不痛”，真正的养生从不是盲目进补，而是坚持疏通身体淤堵、调和气血运行。

古人如何疏通淤堵

古人是如何疏通身体淤堵的呢？

对于咽喉的疏通，古人最重视的是情绪调节。古人吟诗作对、游山玩水、玩琴棋书画都是在疏通气机。

宋代文人苏东坡喜欢在闲暇时练习书法、品茶、赏月，这些活动都能让他的心情平静下来，气机自然就顺畅了。

对于胸口的疏通，古人最推崇的是深呼吸和扩胸运动。唐代医家孙思邈活了一百多岁，他的长寿秘诀之一就是每天练习呼吸吐纳。