秋燥最伤人，顺着节气把肺养好

一入秋，许多人的身体先起了“小情绪”：嘴唇发干、嗓子发痒、皮肤紧绷，夜里睡不踏实，白天还平添几分烦躁。老话讲“秋燥伤人”，这“伤人”到底伤在哪？中医告诉你，多半就伤在那一身津液上。黑龙江中医药大学教授王宇说，中医养生讲究“顺应天时”，秋季养生的核心，就是围绕“秋燥”“秋收”四个字来调理身心。

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每期一药｜川贝

川贝，中药正名川贝母，为百合科多种贝母的干燥鳞茎，主产于四川、云南、西藏等高海拔山区，分松贝、青贝、炉贝等规格，松贝品质最优。其味苦、甘，性微寒，归肺、心经，能清热润肺、化痰止咳、散结消痈。善治肺热燥咳、干咳少痰、阴虚劳嗽、痰中带血，也可用于瘰疬、乳痈、肺痈。川贝偏润，多用于燥咳虚咳，脾胃虚寒、寒痰咳嗽者不宜单用，常配伍雪梨等食疗使用。

无处不中医｜日常起居里的中医——寒露已至，秋冻当止

老话常说“春捂秋冻，不生杂病”，不少人便以为整个秋天都要硬扛寒凉。可待到寒露，露气凝寒，秋风带肃杀之气，这时还适合秋冻吗？读懂古人养生智慧，便知秋冻有界，时至寒露，不可再冻。

“春捂秋冻”并非凭空而来，其养生思想源头出自《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”，元代丘处机《摄生消息论》中也谈及，入秋不可骤然添厚衣，宜循序渐进，令身体慢慢适应凉意，这便是秋冻的由来。古人观察四时更迭，初秋暑气未消，腠理尚开，适度微凉，有助收敛浮阳，锻炼肌肤御寒能力，为寒冬储备正气。民间还有一则古老传说，古时山中隐士，初秋薄衣缓步山间，借清肃秋风调养肺气，待到寒露之后，便早早添衣护足。有人问其缘故，隐士言道：初秋之凉是清润，寒露之寒是肃杀，清润可养，肃杀宜避。

小妙招

◎早睡晚起，适度赖床

《黄帝内经》提到秋三月“早卧早起”，深秋临近立冬，建议22点前入睡。清晨气温低，不要过早出门晨练，等太阳升起、气温回升再外出，减少冷空气刺激呼吸道与血管。

◎防“悲秋”

秋天万物凋零，人容易情绪低落、烦闷。白天多晒晒太阳，日光有助舒缓情绪；多到开阔的林间、公园散步，多看明亮景物。

偏方验方

◎冠心病调理：黑芝麻小金橘饼

原理：黑芝麻补肾益寿，含维生素E可软化血管；小金橘宽胸理气，缓解心胃气痛，一润下、一宽上，适配冠心病食疗。

用法：黑芝麻30克，小金橘饼3个，每日临睡前嚼服。

◎感冒：姜糖苏叶饮

适用：受凉后感冒、周身不适、无汗、胸闷头重。